美容と健康のカテゴリ記事一覧

わたくしの日常のできごとを つぶやきを添えて綴るフォトアルバムです

カテゴリ:美容と健康

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2018-01-29 美容と健康
先日の、白樺樹液でエイジングケアの記事でも書いたのですが、わたくし、100%ナチュラルなもので、「カラダに良い」といわれているものに、目がありません。健康オタクなんです。それで、続けているのが、ルイボスティー。抗酸化物質(フラボノイド)がたっぷり含まれていますからね。各種ビタミン、ミネラルも豊富。TV番組で、血管再生に良いと取り上げられていました。カフェインレスだから、夕食後のひと時に飲むのにも、とても...

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2018-01-20 美容と健康
そろそろ、いちごのシーズンですね。いちごは、見ても可愛く、食べても美味しい。あるだけで、幸せな気分にしてくれるから不思議。いちごは、ビタミンCが豊富なことでも知られていますよね。でも、知ってました?いちごのビタミCは、ヘタの部分に集中しているのだそうです。だから、ヘタの部分を包丁などで、切り取ってしまうのはNG。せっかくのビタミンCを、捨ててしまっていることになる。。。。。。って、わたくし、ずーっ...

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2018-01-17 美容と健康
白樺樹液が、エイジンケアに非常に良いと知り、飲んでみたくなりました。探してみたら、楽天市場で白樺樹液100%のものを発見。さっそく、ポチリ。 白樺樹液 森の雫白樺樹液が採取できるのは、開花・開葉前のわずか4週間だけ。開花、開葉のための栄養がたっぷり含まれています。必須アミノ酸、ミネラル、ポリフェノール、ブドウ糖、果糖。。。白樺樹液の組成は、赤ちゃんがお腹にいるときの羊水に近いともいわれているんです...

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2017-08-25 美容と健康
朝晩、愛犬のお散歩は欠かせません。愛犬のために、仕方なく・・・ですが、運動嫌いなわたくしにとっては、唯一のエクササイズ。否が応でもウォーキングができるのは、いいこと。。。かな。そんなお散歩を前向きに楽しくしてくれるのが、このアプリ「Pacer」。もち、無料です。歩数、歩いた距離、消費カロリーなどがわかります。本日は、4431歩、3km歩きました。消費カロリーは、139kcal。猛暑でしたからね。あまり歩いてません (ノ...

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2017-05-20 美容と健康
久しぶりに、ガンガンと頭痛が(TT)寝不足が続いたうえに、お付き合いでお出かけしたからかな。実は、超病院嫌い、薬嫌いのわたくし。(なるべく)病は自力で治します。自然治癒力を最大限に高めて治すのです。わたしくが編み出したそのやり方とは。。。まずは、寝る(笑栄養をとるより、何よりも、カラダを休めることが最強の方法です。そして、自分に、おまじないをかける。”ribbonちゃん(=自分)大丈夫よ、心配しないで。す...

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抗酸化対策にルイボスティー

先日の、白樺樹液でエイジングケアの記事でも書いたのですが、
わたくし、100%ナチュラルなもので、「カラダに良い」といわれているものに、目がありません。
健康オタクなんです。

それで、続けているのが、ルイボスティー

抗酸化物質(フラボノイド)がたっぷり含まれていますからね。
各種ビタミン、ミネラルも豊富。
TV番組で、血管再生に良いと取り上げられていました。

カフェインレスだから、夕食後のひと時に飲むのにも、とても良いのです。


ルイボスティーには、色々なブランドがありますが、
わたくしは、こちらに行きついております。




なぜかというと、
とある健康食品の会社の社長さんも、このブランドを飲んでいる。。。
と知ったのが、いちばん大きな理由(笑

このルイボスティーは、

南アフリカの元公社であるルイボス・リミテッドの原料を使用
有機JAS認定のオーガニックルイボス スーペリア グレードの茶葉100%


最高級クラスのルイボスティーなのです。

箱の中もきちんと小分けされている配慮も、好印象。


ルイボスティー



煮出すタイプなので、チョイ面倒ですが、
ルイボスティーは、煮出すことで栄養成分が良く出るそうなので、そこは頑張っています(笑

今まで、何種類かのルイボスティーを飲んできましたが、
これが一番、まろやかでおいしい気がします。

こんなに濃いのが出来上がりますよ♪


ルイボスティー 



使い終わったティーバックは、入浴剤としてお風呂に入れても使えます。
お肌にも良いのですよ。
さらに、お風呂に使った後は、まだ植物に良い栄養が残っていて、肥料代わりにも使えます。

ルイボスティーは、ぜーんぶ、使えちゃうのです。




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いちごの食べ方

そろそろ、いちごのシーズンですね。

いちごは、見ても可愛く、食べても美味しい。
あるだけで、幸せな気分にしてくれるから不思議。

いちごは、ビタミンCが豊富なことでも知られていますよね。

でも、知ってました?
いちごのビタミCは、ヘタの部分に集中しているのだそうです。


いちご


だから、ヘタの部分を包丁などで、切り取ってしまうのはNG。
せっかくのビタミンCを、捨ててしまっていることになる。。。

。。。って、わたくし、ずーっとやってました。
だって、ヘタのところって固いんですもの(TT)


でもね、

いちごミルクにして食べるのは、理にかなっているのだそうですよ。
いちごに含まれるポリフェノールは、脂質と一緒に摂ったほうが吸収が良いから。


いちごミルク


いちごミルクは大好物なので、安心しました(笑

いちごの鮮やかな赤い色は、
アントシアニンという、ポリフェノールによるもの。
強力な抗酸化作用があることで知られています。

つまり、ヘタ部分は包丁で切ったりせず、手で取り、いちごミルクにする。。。
そうすると、美人になれそう♪
ただし、お砂糖はほどほどに。

それと、
いちごは、残留農薬が多いことで取り上げられたりするので、
なるべく、有機栽培のものを買った方がいいかも。。。とわたくしは思っています。


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白樺樹液でエイジングケア

白樺樹液が、エイジンケアに非常に良いと知り、
飲んでみたくなりました。

探してみたら、楽天市場で白樺樹液100%のものを発見。
さっそく、ポチリ。




白樺樹液が採取できるのは、開花・開葉前のわずか4週間だけ。

開花、開葉のための栄養がたっぷり含まれています。
必須アミノ酸、ミネラル、ポリフェノール、ブドウ糖、果糖。。。
白樺樹液の組成は、赤ちゃんがお腹にいるときの羊水に近いともいわれているんですよ。

そして、抗酸化作用が高いこともわかってきています。


白樺樹液 森の雫 


味は、かすかに甘い水です。
口当たりがよく、後味が何とも言えない懐かしく、心地よい感じ。


わたくし、100%ナチュラルなもので、カラダに良いものに、目がありません。
黒にんにく、シークヮーサー果汁、ルイボスティー、トマトジュース。。。
すぐに飛びついて、常備しておくのが趣味(笑

また一つ、増えました。


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お散歩が楽しくなるアプリ

朝晩、愛犬のお散歩は欠かせません。

愛犬のために、仕方なく・・・
ですが、運動嫌いなわたくしにとっては、唯一のエクササイズ。
否が応でもウォーキングができるのは、いいこと。。。かな。

そんなお散歩を前向き楽しくしてくれるのが、このアプリ「Pacer」。
もち、無料です。


pacer


歩数
歩いた距離消費カロリーなどがわかります。
本日は、4431歩、3km歩きました。
消費カロリーは、139kcal
猛暑でしたからね。
あまり歩いてません (ノω`*)


pacer


GPSと連動させれば、地図上でどこを歩いたか確認できるんです。
お散歩から帰ってきて、フィードバックするのが超楽しいです。


pacer


わたくしは、そんなことぐらいにしか使ってませんが、
使いこなすともっと奥が深くて、カメラと連動できたり、グループに参加して仲間を作ることもできるみたい。

とにかく、
たくさん歩きたくなるアプリです(^^♪






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具合が悪いときのおまじない

久しぶりに、ガンガンと頭痛が(TT)
寝不足が続いたうえに、お付き合いでお出かけしたからかな。



実は、超病院嫌い、薬嫌いのわたくし。
(なるべく)病は自力で治します。
自然治癒力を最大限に高めて治すのです。


わたしくが編み出したそのやり方とは。。。

まずは、寝る(笑
栄養をとるより、何よりも、カラダを休めることが最強の方法です。

そして、自分に、おまじないをかける

”ribbonちゃん(=自分)大丈夫よ、心配しないで。
すぐに良くなるから。。。
安心して、ゆっくりお休み。。。”

ってな感じで。
限りなく、やさしーく、やさしーく、お母さんが子供にするように、自分に話しかけるんです。
心の中で。
声に出すと、変な人みたいになります(笑

そうするとね、
緊張してこわばったカラダが解き放たれるように、ふーっとちからが抜けて行くの。
交感神経優位だったのが、副交感神経が優位になってリラックス状態になる。。。(と思う)

さらに、深呼吸をする
深呼吸で、からだ中に酸素を送って、新陳代謝を促し細胞の活性化をはかるイメージ!?

これで、わたくし、だいたい快方に向かいます。


皆さんは、真似しないでくださいね(笑
病院に行った方が良いです。


でも、笑いで免疫力がアップするというし、
アニマルセラピーの高い効果が実証されたデータもあるようですし、

薬や治療より効く方法もある。。。ってこと。
侮れませんよ。


愛犬


こちら、我が家のセラピー犬。
この方のおかげで、わたくしは、ストレスが軽減されまくりです。
ありがとね。。。

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